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F
Bestseller
Full Body 8 semaines
Programme complet full body pour sculpter et tonifier. Idéal du débutant à l'intermédiaire. 5 séances par semaine.
P
Prise de masse
Protocole hypertrophie avancé. Splits musculaires, progressions de charges et conseils nutrition inclus.
S
Sèche intense
Brûle les graisses, garde le muscle. Cardio HIIT + musculation sur 8 semaines complètes.
PDF téléchargeable
Disponible immédiatement après achat dans ton espace client.
Semaine par semaine
Chaque séance est détaillée exercice par exercice. Rien à improviser.
Résultats dès la 1ère semaine
Des méthodes éprouvées sur le terrain. Pas de bullshit.
Tous niveaux
Du débutant au confirmé, chaque programme est adapté à ton niveau.